Pilates Per sviluppare il corpo uniformemente e rinvigorire la mente
Forza e stabilità migliorano attraverso le sequenze di esercizi di tonificazione, stabilizzazione e allungamento che vengono eseguiti nei nostri corsi di Pilates, sia nella sua forma matwork con piccoli attrezzi, e con i grandi attrezzi come Cadillac, Reformer e Chair.
Matwork
In questa versione gli esercizi di Pilates vengono eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi su di un tappetino. Pilates Matwork è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè su quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato.
Reformer
E’ l’attrezzo più emblematico del metodo Pilates: si tratta di una struttura a carrello mobile, simile ad un letto, su cui sono inserite delle molle che permettono di lavorare in resistenza. Tale struttura consente di effettuare un lavoro dinamico, capace di coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Il programma di esercizi può essere svolto in posizione supina, prona, seduta, in ginocchio, in stazione eretta coinvolgendo così tutte le funzionalità articolare e muscolare, permettendo di lavorare in scarico. E’ adatto per gli sportivi e per chi ha problemi alla colonna vertebrale.
Cadillac
Consiste in una intelaiatura di legno a forma di lettino su cui è inserita una struttura metallica che consente l’inserimento di molle e accessori con diverse posizioni altezze e angolature. E’ un attrezzo che permette un allenamento poliedrico, adatto al training dei seniors ed alle loro capacità in particolare nelle strutture di Wellness e negli Studi di Pilates. Si caratterizza per adattarsi a chi lo usa.
Wunda Chair
Rappresenta l’attrezzo più avanzato dell’intero repertorio. Fu il primo attrezzo da home fitness, pubblicizzato dallo stesso Joseph Pilates, che lo indendeva come un vero pezzo di arredamento in quanto capovolgendo l’attrezzo di un quarto di giro, le molle che la costituivano cadevano all’interno sparendo e la Chair diventava una poltrona da salotto