Ginnastica per il Benessere Una disciplina adatta a tutte le fasce d’eta’

I nostri programmi collettivi, organizzati con un massimo di 10 persone. Il nostro approccio è volto alla ricerca della consapevolezza corporea attraverso il movimento con l’obiettivo di ricercare il benessere spesso impedito dai ritmi frenetici della società moderna.

Il nostro  programma di ginnastica si articola in 3 cicli  di  4 settimane ciascuna delle quali si caratterizza per raggiungere di volta in volta un obiettivo specifico ad iniziare  dall’ equilibrio e dalla coordinazione: così come un albero che gode della sua stabilità grazie alle radici, i movimenti del corpo si appoggiano alle informazioni propriocettive e il conseguente adattamento posturale ad esse. Altri obiettivi sono la flessibilità e l’ elasticità: il muscolo è flessibile se è capace di compiere movimenti ampi, grazie ad una buona mobilità articolare. Il muscolo è elastico se è capace di allungarsi e tornare con rapidità alle sue dimensioni normali. Infine la forza e la resistenza muscolare: per una muscolatura tonica, ben strutturata ed equilibrata tra i vari segmenti corporei. Utilizziamo l’attività a circuito attività a circuito per il consolidamento delle capacità acquisite.
La tipologia degli esercizi è varia: esercizi di ginnastica posturale , esercizi di ginnastica  a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Sempre in questo ambito proponiamo anche corsi di ginnastica dolce  che attraverso esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli. L’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva: vengono eseguiti allungamenti, esercizi di respirazione, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena. Con il risultato di una tonificazione generale del corpo, la correzione di posture scorrette (spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer), maggiore flessibilità e benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio.